|
أهم مصادر حمض الفوليك
أهم مصادر حمض الفوليك https://www.universemagic.com/images...1545873377.jpg تقول المعاهد الوطنية للصحة أنه من أجل جعل نظامك الغذائي غنيا بفيتامين B9 أو حمض الفوليك، ويجب أن تشمل مواد غذائية مثل الخضراوات الخضراء والجبن والفطر والفاصوليا والبقوليات والخميرة البيرة والقرنبيط هي بعض المصادر الغنية لحمض الفوليك، ويمكن أيضا إدراج البرتقال والموز والبازلاء والأرز البني والعدس في هذه القائمة. |
| الساعة الآن 09:30 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025