منتدى الفرح المسيحى - ستيك بالزنجبيل للرجيم

ستيك بالزنجبيل للرجيم

يكفي ل:4 أشخاص
كالوري:300
لرجيمك المثالي دائماً ما نختار لك كل الوجبات الشهية والمختلفة وبأقل السعرات الحرارية.. ستيك بالزنجبيل للرجيم .. طبق مثالي أثناء اتباعك لرجيم.. وجبة متكاملة مع طبق صغير من السلطة الخضراء.. وبالصحة والعافية

https://upload.chjoy.com/uploads/154076272029362.gif

المقادير
- الستيك : 4 قطع (فيليه)
- الصويا صوص : ملعقتان كبيرتان
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ريحان ناشف : ملعقتان صغيرتان
- الماسترد : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
1. سخني شواية الفرن.
2. في وعاء اخلطي الصويا صوص والزنجبيل والملح والفلفل والريحان والماسترد وعصير الليمون.
3. ضعي قطع الستيك في صينية وصبي عليه الصوص المحضر وضعيه بالفرن مع التقليب على الجهتين لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
4. قدميه ساخنا إلى جانب طبق من السلطة الخضراء.