منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   أكلات دايت (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=187)
-   -   ستيك ساندويتش على الطريقة الإيطالية للرجيم (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=591514)

sama smsma 28 - 10 - 2018 09:22 PM

ستيك ساندويتش على الطريقة الإيطالية للرجيم
 
ستيك ساندويتش على الطريقة الإيطالية للرجيم


https://upload.chjoy.com/uploads/154076133423033.jpg


المقادير
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الثوم : 3 فصوص (مقطع شرائح)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الستيك : 4 شرائح (مقطع بالطول)
- الخيار المخلل : 2 حبة (مفروم)
- البقدونس : نصف كوب (مفروم)
- الخبز : 4 أرغفة (للساندويش / النوع المفضل لديك)
- جبنة شيدر لايت : 8 شرائح

طريقة التحضير
1. سخني ملعقتين من الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يصبح طريا لمدة 3 دقائق.
2. أضيفي الثوم وتبلي بالملح والفلفل وحركي حتى يطرى الثوم أيضاً.
3. ضعي الخليط في طبق واتركيه جانباً.
4. في نفس المقلاة أضيفي الملعقتين المتبقيتين من الزيت وسخني على نار متوسطة ثم أضيفي قطع الستيك وقلبيها على الجهتين وتبلي بالملح والفلفل.
5. أزيلي اللحم المقلي وضعيه في طبق البصل والثوم.
6. أضيفي البقدونس المفروم للحم ومخلل الخيار المفروم.
7. افتحي الخبز وادهني داخله بالقليل من زيت الزيتون بواسطة فرشاة.
8. احشي الخبز بالستيك مع البصل والثوم ثم ضعي شرائح الجبن فوق الخليط واغلقي الخبز وقدميه ساخنا.



Mary Naeem 29 - 10 - 2018 09:15 AM

رد: ستيك ساندويتش على الطريقة الإيطالية للرجيم
 
مشاركة جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك\
حضري ساندويش ستيك على الطريقة الإيطالية


الساعة الآن 07:53 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025