منتدى الفرح المسيحى - الخضار و الفاكهه لشعر صحي

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...ه-لشعر-صحي.jpg
الخضار و الفاكهه لشعر صحي

الأكل الصحي

ومعنى الأكل الصحى هنا هو تناول حصة كبيرة من الخضراوات والفواكه والأطعمة التي تحتوى على البروتينات وأوميجا 3 يوميًا طوال الحياة، فالنظام الصحى يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم وبالتلى يؤثر على صحة الشعر وهنا بعض من الأكلات على حسب نوع شعرك تستطعين أن تختارى منهم ما يناسبك.
- للشعر العادى: السمك والدجاج والزعفران والخضراوات الوراقية
- للشعر الجاف: الخضراوات الخام والبقوليات والأرز البنى والموز والمكسرات وكبسولات تحتوى على فيتامين E.
- الشعر الدهنى: السلطات والفواكه الطازجة واللبن