منتدى الفرح المسيحى - حاربي الدهون وانسفى الكرش

حاربي الدهون وانسفى الكرش

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

قدم استشارى التغذية العلاجية، خالد يوسف، نظاما غذائيا للتخلص من تراكم الدهون والحصول على قوام رائع بسرعة لا تتوقعينها، وذلك من خلال اتباعه لمدة 7 أيام.

وأوضح خالد يوسف، لـ"صدى البلد" أن النظام الغذائي هو كالتالي:

الأفطار

كوب من عصير برتقال + بيضة مسلوقة +1 توست سن

بين الإفطار والغداء

ثمرة فاكهة

الغداء أختارى من الآتى

طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة لحم + طبق سلاطة خضراء

أو

طبق سلاطة خضراء +2 شريحة بانيه دجاج

أو

2 سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز

بين الغداء والعشاء .

كوب قرفة

العشاء
كوب زبادى