|
حاجات فى وجبتك الغذائية ممكن تبوظ الدايت
هناك مجموعة من الأطعمة يجب أن تتجنب تناولها عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، فى هذا التقرير نتعرف على أهم الأكلات التى يجب أن تتجنبها فى كل أنواع الدايت، بحسب ما نشر موقع "step to health". https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9694-بطاطس.jpg بطاطس البطاطس المحمرة من الأطعمة التى يجب أن تتجنبها حتى تفقد وزنك فى أى نظام دايت تتبعه، ويمكن استبدال البطاطس المحمرة أو المقلية بالبطاطس المسلوقة أو المطهية على البخار. https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...10-الكوكيز.jpg الكوكيز الأطعمة الخفيفة التى تتكون من الكربوهيدرات من الأطعمة التى يجب تجنبها لفقدان الوزن هى الكربوهيدرات، مثل: الكوكيز، السيريلاك، الخبز لاحتوائهم على السكريات البسيطة، وكذلك فإن هذه الأكلات تشعرك بالشبع لفترة قصيرة وهو ما يعنى أنك ستجوع مرة أخرى. https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...ات-الغازية.jpg المشروبات الغازية المشروبات السكرية من الأطعمة التى يجب تجنبها لإنقاص الوزن مثل: العصائر التجارية والمشروبات الغازية وغيرها . https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...خبز-الابيض.jpg الخبز الابيض الخبز الأبيض من الأطعمة التى يجب أن نتجنبها لفقدان الوزن هى الأطعمة التى يتم إعدادها بالدقيق المكرر، حيث إنه عادة ما يحتوى الخبز الأبيض على مستويات عالية من السكر التى تغير نسبة الجلوكوز فى الدم. |
| الساعة الآن 02:37 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025