منتدى الفرح المسيحى - للتخسيس وصفة عصير الأناناس والخيار والسبانخ

وصفة عصير الأناناس والخيار والسبانخ
https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

تستخدم السبانخ في هذا العصير لأنها عالية القيمة الغذائية، ومنخفضة السعرات الحرارية، التي تجعله مثاليا لفقدان الوزن، هذا الخضار الورقي غني بفيتامين أ، فيتامين ج، الفولات، الماغنسيوم والفيتامينات الأخرى.
وكل من الأناناس والخيار غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات الهاضمة، مما يجعل هذا العصير طريقة رائعة للتخلص من الدهون والسوائل الزائدة.
طريقة التحضير:
قم بتقطيع شريحتين من الأناناس،12 حبة خيار، 4 أوراق من السبانخ، 12 ثمرة تفاح ( لتعزيز المذاق) وتخلط جميعا مع كوب ماء، ويقدم العصير بدون تصفيته.
يشرب هذا العصير على معدة فارغة قبل تناول الفطور بنصف ساعة، 3 مرات أسبوعيا.