منتدى الفرح المسيحى - للتخلص من آلام الظهر والرقبة إليك هذه الحلول

للتخلص من آلام الظهر والرقبة إليك هذه الحلول

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

أوجاع الرقبة والظهر عادة ما ترتبط بالتقدم فى العمر، لكن هناك العديد من الشباب يعانون من تلك الأوجاع، وذلك بسبب اللايف ستايل الخاطئ المعتمدين عليه بشكل غير واع، لذلك إذا كنت تعانى من هذه الآلام التى تعكر عليك صفو حياتك وشبابك، اتبع هذه الخطوات.

- احرص على ارتداء حذاء رياضى صحى للحفاظ على عضلات الجسم.

- تناول أكلات تحتوى على كم كبير من الكالسيوم، مثل الألبان والجبن إلى جانب البروكلى والخضروات.

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

- حافظ على وزنك المثالى لأن زيادة الوزن تؤثر على العظام.

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
- قُم بتغيير أوضاع الجلوس.

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg

- التمارين الرياضية تعمل على بسط العضلات ومن ثم الشعور بالراحة.

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg