منتدى الفرح المسيحى - حيل تحميك من الحموضة

حيل تحميك من الحموضة

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

هل تعانى من حموضة مما يشكل لك الكثير من الإزعاج إليك مجموعة نصائح سريعة تساعدك على التخلص منها يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد"

1-تناولى حوالى 12 كوبا من المياه لتعويض الجسم ما فقده خلال فترة الصيام.

2-عليك التركيز على تناول الكربوهيدرات البسيطة لأنها تزيد من الشعور بالحموضة لديك.

3- تناولى الكثير من الفواكه التى تساعدكِ الألياف الموجودة بها على التخلص من شعور بالحموضة

4-تجنبي النوم عقب الأكل ويفضل بعد ساعتين أو ثلاث ساعات.

5-يجب الابتعاد تمامًا عن الأكلات التي تسبب الحموضة مثل الشيكولاتة والأكلات الحريفة

6-عليك تناول اللبن الزبادى فى السحور والتقليل من أنواع الألبان الأخرى لأن الألبان الأخرى تزيد من حموضة المعدة

7-احرصي على زيادة ارتفاع السرير بمقدار 10 سم من ناحية الرأس فهو يجنبك إرتجاع إرتجاع أحماض المعدة وشعورك بالحموضة.