منتدى الفرح المسيحى - طريقة تحضير التمر هندى بأقل السعرات

طريقة تحضير التمر هندى بأقل السعرات

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

يمكنك تحضير التمر هندى الأصلى بخطوتين فقط، وبأقل سعرات حرارية، بطريقة خبيرة الطهي الصحي، نهير مدحت.

المكونات:
-100 جرام تمر هندي قوالب.
- سكر دايت.
- ماء وقطع ثلج.

الطريقة:
- فصصي حبات التمر هندي، وانزعي منها النوى، وانقعيها بماء غير مثلج لمدة ساعتين على الأقل.

- اضربيه في الخلاط مع 2 لتر ماء، واضيفي السكر حسب الرغبة.

- يحتوي الكوب على 28 كالورى.