منتدى الفرح المسيحى - أهم الفواكه التي تساعد على ترطيب البشرة

أهم الفواكه التي تساعد على ترطيب البشرة

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

أيام قليلة ونستقبل فصل الصيف، ويعاني البعض من الجفاف الشديد بسبب الجو الحار وكثرة التعرق، لذلك يجب الحرص على ترطيب البشرة باستمرار طوال الصيف.
ينصح الخبراء على موقع «فوود» بتناول الفواكه التي تساعد على ترطيب بشرتك باستمرار وأهمها الآتي:
1- البطيخ
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
يحتوي البطيخ على حوالي 92 % من الماء، كما أنه مصدر غني من الليكوبين الذي يلعب دورا حاسما في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2- الفراولة
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
الفراولة هي مصدر غني بفيتامين C ، المنجنيز ، البوتاسيوم ، فيتامينات ب، كما أن المحتوى العالي للألياف الموجودة في الفراولة يسهل أيضًا عملية الهضم.
3- الخوخ
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
الخوخ غني بالبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين، الهام لصحة العين والقلب، كما أن الخوخ يحتوي على 88 % من الماء، فضلا عن الخصائص المضادة للالتهاب، كما أنه يساعد أيضا على فقدان الوزن.
4- الشمام
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
يوفر واحدة من الشمام حوالي نصف احتياجاتك اليومية من فيتامين A و C، وحوالي 90 % من الماء، كما أنه غني أيضا باللوتين والزيكنسن الهام لصحة العين.
5- الأناناس
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
يحتوي الأناناس على فيتامين C والمنغنيز والألياف، فضلا عن العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تلطيف ألم الحلق وآلام البطن.
6- المشمش
https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg
يحتوي المشمش على 86 % من الماء، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على تحسين عملية الهضم ، وتعزيز البشرة وحماية الرؤية.