منتدى الفرح المسيحى - أغلى عظام الفراخ بدل مرقة الدجاج 4 عادات اتعلميها لو هتعملى دايت

أغلى عظام الفراخ بدل مرقة الدجاج 4 عادات اتعلميها لو هتعملى دايت

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

لم يكن الدايت مجرد حرمان من الأكل، بل يعنى أنك تأكلين أكل مغذى وصحى إلى جانب أنه يكون أكلا خاليا من الدسم خاليا من مكسبات الطعم أو المواد الحافظة، وذلك سوف يحافظ على جسمك ويساعده على فقدان الوزن بسهولة وصحة، لذلك يعرض لك موقع diet بعض العادات التى يجب أن تكتسبينها إن كنت تتبعين نظام "رجيم" حتى تضمنى نظام ناجح.

تقطيع الخضروات:

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg الخضار

أحياناً تقطيع الخضروات يكون مرهقا الأمر الذى يمنعك من تناول الخضروات التى يحتاجها جسمك فى هذا التوقيت بسبب الكسل، ولكى تتغلبى على هذا اكتسبى عادة تقطيع الكثير من الخضروات خلال مرة واحدة وتتركينه فى الثلاجة لحين الاستخدام، فستجدينه جاهزاً.

زيت الزيتون:

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg زيت الزيتون

استخدام زيت الزيتون فى كل أكلاتك وطبخك، عادة يجب عليك أن تتبعينها، فزيت الزيتون يتكون من مضادات للأكسدة وبه دهون مفيدة للجسم إلى جانب إنه يقلل من الكوليسترول الضار فى الجسم ويزيد من الكوليسترول المفيد.

مرقة الدجاج:

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg غلى العظام https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg مرقة الدجاج

مرقة الدجاج من المتعارف عليها أنها تعطى مذاقا جيدا للأكل لكنها للأسف بها الكثير من الدهون التى تضر جسمك وتساعد على كسب الكثير من الوزن، لكن يمكنك أن تستبدليها بغلى عظام الفراخ، قومى بغلى عظام الفراخ المتبقية من أكلك، وضيفى عليها بعض التوابل واتركيها فى ثلاجتك لليوم التالى، وسيكون لديكى أطعم مرقة دجاج على الإطلاق.

تلوين طعامك:

https://www.christian-dogma.com/im0p...=460&q=90&.jpg أكل ملون طبيعى

الألوان الطبيعية فى الطعام تحمل الكثير من الفوائد، وهذه الألوان المقصود بها، الفلفل بكل ألوانه، الجزر، الخضروات كالخيار والطماطم، البرتقال، الفراولة، حاول أن تأكل كل شىء ملون طبيعياً والابتعاد عن العناصر الملونة صناعياً كالمشروبات الغازية والبطاطس المقرمشة وما إلى ذلك.