منتدى الفرح المسيحى - 3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي

3 وسائل للتغلب على الكسل الصباحي

https://www.christian-dogma.com/im0ph...=260&q=50&.jpg

نصح خبراء الصحة، الكسالي في الاستيقاظ بعدة وسائل للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية. وذكرت "سكاي نيوز"، أنه من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح":
1- وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.
2- يشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك على تحسين الجهاز المناعي وتقنية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.
3- حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات. وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد على 8 ساعات في اليوم.