منتدى الفرح المسيحى - عصير الفواكه

عصير الفواكه

http://img.roro44.com/imgcache/2014/03/81342.jpg

وهناك بعض من عصائر الفواكة التى لا تعد من بين افضل مشروبات لمرضى السكر بل العكس قد تكون ضارة جدا ويوجد بها نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، وخاصة عندما تصنع من فاكهة تحتوى على نسبة عالية من السكر مثل المانجو ، فان المحلات تقدم عصير المانجو الذى يحتوى هلى 58.5 جراما من الكربوهيدرات ، وهذا ما يعادل كمية الكربوهيدرات الموجودة في شطيرة وتفاحة معا ، يمكنك عمل عصير فواكه فى المنزل بحوالى ½ كوب من الفراولة و ½ كوب من التوت و½ كوب من الموز ، ومزج الخليط مع الثلج ثم تناول هذا المشروب فهو يحتوى على ما يقرب من نصف الكربوهيدرات الموجودة في عصائر الفواكه التى تباع فى الاسواق لذلك فهو من افضل مشروبات لمرضى السكر .