|
رجيم الأجازات للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع
رجيم الأجازات للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع هل تريدين إنقاصا سريعا للوزن يمكنك اتباع الرجيم الغذائى التالى للتخلص من 4 كيلوجرامات فى الأسبوع وأصلاح ما أفسدته الأجازات يقدمه استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"وجبة الإفطار كوب عصير ليمون بالنعناع دون إضافة سكر. بعد ساعة : 6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف وجبة الغداء : طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت. + شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني. وجبة العشاء : طبق كبير من البطيخ المقطع أو كوب من الزبادي قليل الدسم أو فنجان من الشاي الأخضر. أو بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف من الخبز البني |
| الساعة الآن 01:00 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025