![]() |
فلافل للريجيم مشويه بدون دهن
لمقادير 425 جرام حمص طبعا الحمص زى الحبوب كلها لية نفس المصادر الغذائية وغنى بالبروتينات والمعادن والالياف واهم حاجة بالنسبة للدايت انو خالى من الدهون http://files.fatakat.com/2010/6/1276269909.jpg ربع كباية كزبرة خضراء وبقدونس مفروم http://files.fatakat.com/2010/6/1276270020.jpg ربع كباية بصل مفروم وفصين توم مفروم ناعم http://files.fatakat.com/2010/6/1276270182.jpg ملح وكمون وكزبرة ناشفة http://files.fatakat.com/2010/6/1276270269.jpg وبعدين نخلط كل المكونات مع بعض ومعاهم معلقة زيت زيتون http://files.fatakat.com/2010/6/1276270388.jpg ونقلبهم كويس مع بعض http://files.fatakat.com/2010/6/1276270434.jpg وبعدين نضربهم مع بعض فى الخلاط كويس واللة رحتهم تحفة تجنن ودة شكلهم بعد الفرم وبعدين نشكلهم اقراص عادى خالص وندهن الوش زيت بسيط اوى وندخلهم الفرن يحمر وبعدين تحت الشواية عشان وشهم يحمر ودة بعد ماخرج من الفرن |
رد: فلافل للريجيم مشويه بدون دهن
شكرا يامارينا ربنا يباركك
|
رد: فلافل للريجيم مشويه بدون دهن
ميرسى يارندا على مرورك
|
الساعة الآن 09:10 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025