منتدى الفرح المسيحى - السبب الأول لسلامة صحته

نوم الطفل ليلاً، واستيقاظه صباحًا مع التوقيت الطبيعي اليومي،
هو السبب الأول لسلامة صحته،
وهو سبب يأتي في تأثيره على صحة الطفل ف المرتبة الأولى قبل أهمية التغذية الجيدة!

https://upload.chjoy.com/uploads/1475832838041.jpg

فالتغذية الجيدة بدون نوم ليلي، لا تُحدث للجسد أي فائدة تذكر.
ويأتي السبب أن جسم الطفل لا يفرز هرمون الميلاتونين (هرمون الساعة البيلوجية) سوى أثناء النوم ليلاً فقط.

وهو الهرمون المسئول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في جسد الإنسان،
والهرمون يُفرز في الظلام في ساعات النوم الأولى ويكون انتاجه عالي في مرحلة الطفولة ويتناقص في فترة البلوغ حتى يقل جدا في فترة الشيخوخة.

بمعنى أن الطفل لو نام فجرًا - ظهرا - صباحا - عصرا، لا يتم افراز هرمون الميلاتونين الذي يعمل كمضاد أكسدة ويحافظ على الخلايا من التلف ويساعد على تجديدها بقوة ويقلل ظهور بوادر الشيخوخة والأهم، يُزيل الشعور بالإرهاق والتعب والإجهاد البدني الذي أصابهم من مجهود ساعات النهار.

اذهبوا بأطفالكم للفراش كل مساء، وايقظوهم في الصباح، وعارضوا بشده استيقاظهم مساءً ونومهم صباحًا (قلب يومهم)..
وليس الأطفال فقط. بل أنتم الكبار أيضًا :)
---------------
وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الأكاديمية (هارفارد بزنس ريفيو - Harvard Business Review)
التابعة لكلية هارفارد (هارفارد بزنس ببليشينغ)
---------------