منتدى الفرح المسيحى - أسرع وسيلة لفقدان الوزن

أسرع وسيلة لفقدان الوزن

https://www.christian-dogma.com/im0ph...672&h=378&.jpg

كثيرًا ما يحتار أصحاب الأوزان الزائدة بين النظم الغذائية التي لا تأتي بنتائج مرضية سريعة خاصة مع التقدم في السن.

تقدم الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة أسرع نظام غذائي لفقد الوزن ،والذي يجب فيه اتباع هذه التعليمات:

- عدم تناول الوجبة الرئيسية في المساء ، وضرورة أن تكون آخر وجبة قبل النوم بـ 4 ساعات مع مراعاة أن تكون من الفاكهة.

- عدم ترك فرصة للجسم للإحساس بالجوع وتوزيع الـ3 وجبات الرئيسية على 6 وجبات.

- الاكثار من تناول الماء بحيث لا تقل عن 8 أكواب ، وتجنب تناول المشروبات الغازية.

- مسموح بتناول الفاكهة فقط طوال مغيب الشمس.