|
بعد ما تخس.. 5 نصايح لثبيت وزنك
بعد ما تخس.. 5 نصايح لثبيت وزنك بعد أن تصل للوزن المثالي ينتابك شعور نفسي بمحاولة أكل ما حرمت نفسك منه كثيرا، احذر هذا، فيمكن أن يزيد وزنك مرة أخرى، وتبدأ الريجيم من جديد ، هنا ينصحك الدكتور أسامة شلبي، أخصائي التغذية، 5 نصائح لتثبيت وزنك. - شرب كوبين ماء على الريق وقبل النوم، لتعزيز إفراز عصارات المعدة الهاضمة، وتعمل على ملء معدتك بكميات أقل من الطعام. - الشاي الأخضر أفضل لك، حيث يساعد على حرق الدهون، فاحرص على شرب كوبين أو أكثر يوميا. - ابتعد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان، ويكفيك أكلها مرة واحدة في الشهر. - سد جوعك بكميات خضار تحتوي على زيت زيتون وخل، حتى لا يزيد وزنك. - ممارسة الرياضة والمشي على معدة فارغة هي الأسلوب الأسهل للحفاظ على وزنك الجديد. |
| الساعة الآن 07:20 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025