|
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام https://www.light-dark.net/photosuplo...bdtimthumb.jpg قالت الهيئة الألمانية للفحص الفني (Tüv Rheinland) إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة. ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية والاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان تقريباً، مع تكرار التمرين عدة مرات. وكتمرين آخر يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة غولف. وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة، كقلم، بأصابع القدم ومحاولة رفعها لأعلى. |
رد: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام
ميرسى على موضوعك الجميل
|
رد: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام
شكرا على المرور
|
| الساعة الآن 11:58 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025