منتدى الفرح المسيحى - البليلة .. إفطار صحى قبل الذهاب للمدرسة

البليلة .. إفطار صحى قبل الذهاب للمدرسة
https://www.light-dark.net/photosuplo...4cb1bc2269.jpg

قدمي لأولادك افطارا صحيا ومغذيا قبل ذهابهم للمدرسة يوميا مثل طبق البليلة، وبذلك ستمدينهم بجرعة كبيرة من الطاقة والكالسيوم والبروتين والفوسفور والماغنسيوم وفيتامين "ب" بمركباته المختلفة.

*المقادير:
ربع كيلو من القمح
مياه للسلق
لتر من الحليب
سكر حسب الرغبة
جوز هند حسب الرغبة
مكسرات حسب الرغبة
3 معالق كبيرة نشا

*طريقة التحضير:
– قومي بغسل القمح جيدًا واتركيه في إناء به ماء لمدة ليلة كاملة.
– ضعي الماء في إناء وأضيفي له القمح واتركيهما على النار حتى النضج.
– سخني الحليب وأضيفي له القمح الناضج.
– صبي البليلة في طبق وأضيفي لها السكر وقومي بتلقليبهما.
-رشي المكسرات وجوز الهند وقدميها.
– يمكنك الاستعانة بقليل من بودرة القرفة والتفاح لتزيين الطبق وإضافة نكهة جديدة.