منتدى الفرح المسيحى - 3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن

3 حركات بسيطة تساعد على إنقاص الوزن
https://www.light-dark.net/photosuplo...483bejbgck.jpg
هل انتابك اليأس من الرياضة وبدأتِ تشعرين بصعوبة الأمر خاصة مع مهامك المنزلية والعمل؟

إليك تلك الحيل البسيطة التى يمكنك أن تقومى بها من أجل حرق مزيد من السعرات الحرارية أفضل من أى وقت مضى.

أثناء العمل

http://www.mobtada.com/uploads/images/273691.jpg

كل ما عليك القيام به هو تغيير روتينك اليومى من مجرّد الجلوس على المكتب إلى استغلال العمل للتحرك بشكل مستمر وستتفاجئين بالنتائج.

خطوات بطيئة

http://www.mobtada.com/uploads/images/273690.jpg

بدلًا من السير على آلة التمرين بخطوات سريعة، ما يجعلك تشعرين بالتعب، حاولى السير عليها بخطوات أبطأ، وعلى فترات متقطعة.

الكرة أحسن

http://www.mobtada.com/uploads/images/273688.jpg

استخدمى الكرة أثناء التمارين بدلًا من رفع الحديد، وقد يكون الأمر أصعب قليلًا، إلا أنك بعد فترة وجيزة ستعتادين عليها، وستحصلين على النتيجة المثالية فى وقت قياسى.