منتدى الفرح المسيحى - حققى حلم الرشاقة فى أسبوع واحد

حققى حلم الرشاقة فى أسبوع واحد
https://www.light-dark.net/photosuplo...0b82222222.jpg
تحقيق حلم الرشاقة هو هدف كل أمراة فهل تريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة لتبدين أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

الإفطار (8-10 ص) :
رغيف سن + معلقة مربى دايت + شاى.

(12 ظهراً) عصير كيوى بالأناناس بدون سكر.

الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول : سلاطة + كوسة سوتيه باللحم المفروم + رغيف سن.
اليوم الثانى: سلاطة خضراء + ربع فرخة مشوية + 4 م أرز.
اليوم الثالث: سلاطة + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطة + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس :سلاطة + 2 سمكة مشوية + رغيف سن.
اليوم الساس : سلاطة + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة حرة.

العشاء(6-9 مساء) :
(1) بيضة مسلوقة + سلاطة + 1 توست أو (2) شريحة جبنة لايت + سلاطة + 1 توست