منتدى الفرح المسيحى - 4 اضرار للسهر علي صحتك .. فتجنبيها

4 اضرار للسهر علي صحتك .. فتجنبيها

https://www.light-dark.net/photosuplo...9fc20b2222.jpg

يسبب السهر العديد من الاضرار الجسدية على صحتك تتمثل في
1- تقليل الكفاءة العضلية للجسم
أثبتت التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخرخلال اليوم، ولكن الجسم يصاب با الانخفاض الكبير لكفائته العضلية الساعة التاسعة ليلًا، ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحًا.
2-خلل الجهاز المناعي
يسبب السهر وقلة النوم خللًا في جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول ضد الأمراض، وهو ما يعني بداية انهيارالجسم أمام الأمراض وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.
3-الإصابة بالأرق
فإذا امتد الأرق عدة ليالي خارت قوى الشخص، وتوقف عقله عن الإنتاج.
4- تشوه العمود الفقري
تؤدي كثرة السهر إلى حدوث تشوهات في العمود الفقري نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره، خاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة.