منتدى الفرح المسيحى - قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن

قلة النوم تؤدي لزيادة الوزن

https://www.light-dark.net/photosuplo...4441_10_28.jpg

كشفت دراسة أن قلة النوم تؤدي إلى السمنة، حيث يصبح الأشخاص أكثر عرضة لتناول الأطعمة الدهنية، كما أنهم يتناولونها بكميات أكبر.

وأوضح موقع "إكسبريس" البريطاني، أن خبراء في جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة الأمريكية فحصوا كيفية تغير نشاط المخ عندما يصبح متعبا.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص يتناولون الأطعمة الدهنية بدلا من الأطعمة الصحية. ودرس الباحثون 34 متطوعا لمدة خمسة أيام وأربعة ليال لمراقبة عادات تناول الطعام الخاصة بهم، وقضى المتطوعون ليلة واحدة من النوم المنتظم، وبعدها تم حرمانهم من النوم لمدة ثلاث ليال وتم تقديم مجموعة من الأطعمة.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص المحرومون من النوم تناولوا سعرات حرارية من الدهون أكبر، ونسبة أقل من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات