|
5 مواد غذائية من أجل شعر أقوى
5 مواد غذائية من أجل شعر أقوى للشعر القوي متطلبات وأسرار, فمن الممكن الحصول عليه بدون حبوب لمكملات غذائية أو كيماويات و لكن من خلال تناول مأكولات التي تمد الشعر بالقوة والحيوية – نقلا عن مجلة "هيليس". الحديد والزنك: الذي يساعد علي تقوية بوصيلات الشعر , فالحصول عليه من خلال اللحوم الحمراء مثل الفاصوليا أو العدس، والأغذية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد. فيتامين D: من خلال الجلوس في الشمس يوميا فيمكن للجسم اكتساب فيتامين D الذي يعزز نمو الشعر . البروتين: فلابد للمرأة الحصول يوميا على 46 مليجرام من البروتين الذي يعزز خلايا النمو الخاصة بالشعر ويقويه. مأكولات تحتوي على "اوميجا": سالمون يساعد الحصول على شعر رطب و ناعم من خلال الحصول على 1 مليجرام يوميا. البيوتين: الذي يعمل على تكثيف الشعر من خلال فيتامين B الذي يمكن الحصول عليه من خلال البيض. |
| الساعة الآن 02:37 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025