منتدى الفرح المسيحى - فوائد للمشى :-

فوائد للمشى :-
****************
أثبتت أخر الدراسات أن المشى من 30 إلى 60 دقيقة فى اليوم شأنه
1-الحفاظ على وزن مثالى
2-بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة
3-تقليل خطر افصابة بسرطان الثدى والقولون
4-تقليل خطر افصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
5-تنشيط الدورة الدموية
6-تقليل خطر افصابة بالسكرى والحفاظ على توازن نسبة السكر فى الدم عند مرضى السكرى
7-تعزيز قوة الدماغ والتفكير الإيجابى
8-تحسين المزاج وتخفيف التوتر
9-أنخفاض مخاطر العجز الجنسى عند الرجال
10-شفاء للجسد والعقل والروح .