|
نصائح غذائية عامة لخفض نسبة الكوليسترول
قدم الدكتور أحمد فتحي أستاذ القلب نصائح غذائية عامة لخفض نسبة الكوليسترول: - اجعل حصتك من اللحوم فى حجم ورقة الكوتشينة. -يجب إزالة جميع الدهون من اللحوم والدواجن. -بدلا من القلى فى السمن أو الزيت يمكن وضع الطعام في الفرن أو الميكروويف. -شواء اللحوم على شبكة حديدية حتى تتخلص من الدهون الخارجة منها. - يجب إزالة الجلد من الدواجن والطيور عامة. - يجب عدم تناول اللانشون والبسطرمة والكبد والكلاوى. - تناول اللبن والزباى خالى الدسم والجبن القريش وتجنب الجبن الرومى والشيدر. - حينما تتطلب الوصفة الغذائية استخدام البيض استخدم البياض فقط. - احتفظ بخضراوات وفواكه طازجة وحلقات الموز وحبات العنب فى الثلاجة لاستخدامها بين الوجبات. - تجنب استخدام السمن والزبد الحيواني والنباتي. |
| الساعة الآن 08:12 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025