منتدى الفرح المسيحى - ريجيم الليمون

ريجيم الليمون
https://www.light-dark.net/photosuplo...c11a00e396.jpg
قدم الدكتور أحمد صبرى استشاري امراض السمنة والنحافة ريجيم الليمون

كوب ماء دافى + نص ليمونه وتناول الافطار بعدها بساعة

عصير ليمون بالنعناع بارد
ثم
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى

*الغداء
كوب عصير ليمون بالنعناع بارد

وبعدها 2 سمك بلطى مشوى بصوص الليمون سلطة

*العشاء
2 كوب عصير ليمون بارد

ملحوظة :
مقادير( صوص الليمون ) :

نصف كوب عصير ليمون ـ 1 كوب ماء ـ ملعقة كبيرة نشا ـ واحد ليمونة مبشوره ـ كزبرة خضراء ( اختيارى )

*الطريقة :
- يتبل السمك بخليط الثوم ـ والليمون والملح والفلفل والكمون

- يوضع الزيت فى التيفال ويقلب السمك على كل وجه حتى ينضج

-يضاف صوص الليمون