منتدى الفرح المسيحى - خمس خطوات للتخلص من الصداع المزمن بسهوله

خمس خطوات للتخلص من الصداع المزمن بسهوله

https://img.christian-dogma.com/image...4c719f3b99.jpg

نحن ستناول اليوم مرض العصر الذى يعانى منه الكثير وياتى الصداع نتيجه عدم الراحه والارهاق الشديد والضعف العام والصداع ايضا يحدث عندما يكون ضغط الانسان مرتفع فيحدث له صداع شديد وايضا اذا كان منخفض وهناك اسباب اخري كثيره لصداع حسب حاله الشخص والصداع منتشر بسبب الظروف الاقتصاديه والتوتر النفسي الذى نعيش فيه يجعل الانسان يشعر بصداع مستمر وهناك خمس خطوات طبيعيه سهله وبسيطه لعلاج الصداع المزمن

اولا شرب المياه وتعتبر المياه من افضل الاشياء لعلاج الصداع فاذا كان الانسان مرهق وبذل مجهودا كبيرا فلابد من شرب المياه بكثره لتعويض المياه الذى فقد من الجسم وخاصه بعص عمل تمارين عنيفه فلابد من شرب ثمان اكواب من المياه ومن الافضل وضع ليمون علي المياه لعلاج الصداع بسرعه

http://1-ps.googleuser.com/x/www.nmi..._aY-e7s3ZN.jpg

ثانيا الماكولات البحريه تعتبر الاسماك من الماكولات التى تسهم بدور كبير في علاج الصداع لانها تحتوي علي اوميجا 3 التى لها دور فعال في علاج الصداع وبالخص السلمون والتونه وتعتبر الاسماك من الوجبات الخفيفه التى تمد الجسم بالفيتامينات والفوسفور الذى يحتاجه الجسم

https://2.bp.blogspot.com/_VV97kxm3WR...Z03J0iM/s400/1

ثالثا الحبوب والمكسرات تعتبر المكسرات من الاغذيه التى تساهم بشكل كبير في علاج الصداع لانها تحتوى على نسبه كبيره من الالياف والمعادن التى تساعد في التخلص من الصداع الي جانب طعمها الرائع الذى يجعلنا نرتاح نفسيا ونشعر بالهدوء

http://1-ps.googleuser.com/x/www.nmi...lBjry_TE1l.jpg

رابعا الجنزبيل له فوائد عديده لاتعد ولاتحصى انه حقا صيدليه فهو يساهم في علاج المفاصل ومقوى عام للجسم ويساهم ايضا في علاج الصداع لانه مضاد للاتهاباتويعتبر من الاغذيه التى تستخدم عند الغثيان وله طعم لاذع ويعتبر الجزنبيل من افضل المسكنات التى تعالج الصداع

http://www.ii1i.com/uploads5/905b350b6f.bmp

خامسا واخيرا زيت الزيتون ان للزيت الزيتون فوائد جمه وعديده فهو يساعد علي تخفيض الكوليستيرول في الدم ويساعد ايضا الاشخاص الذين يعانون من الضغط العالى ويحتوى علي فيتامين eالذى يساعد الجسم علي تحسين الدوره الدمويه وتقليل الالتهابات وتحقيق التوزان مابين وظائف الجسم ويساعد علي التخلص من الالام الصداع

http://1-ps.googleuser.com/x/www.nmi..._wEWiIC56_.jpg