منتدى الفرح المسيحى - نظام غذائي لفصل الشتاء

نظام غذائي لفصل الشتاء للدكتور عماد نادر

http://img.ch-news.com/article135791...e2f69ac7c1.jpg
نظام غذائى لمدة أسبوع فى فصل الشتاء

الافطار اليومى :
شريحة توست + 3 ملاعق زبادى + 2 ملعقة جبن قريش + 2 ملعقة فول بليمون بدون زيت

أو شريحة توست + 3 ملاعق زبادى + 2 ملعقة جبن قريش + بيضة مسلوقة

الغداء :
... 1/4 فرخة أو سمكة لحم صغيرة مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطبوخ نى × نى

بين الغداء والعشاء :
ثمرة فاكهة فيما عدا " تين _ عنب _ بلح _ موز _ مانجو "

العشاء :
الاختيار من الاتى :
شريحة توست + 2 ملعقة فول بليمون + كوب زبادى
او
شريحة توست + بيضة مسلوقة + 2 ملعقة جبن قريش