منتدى الفرح المسيحى - إنَّ النوم له دور كبير في تنشيط الجسم وزيادة حيويته وتعديل المزاج

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

نصائح تجعلك تحب نفسك:
الحصول على ساعات كافية من النوم:

إنَّ النوم له دور كبير في تنشيط الجسم وزيادة حيويته وتعديل
المزاج، لذلك يجب عليك أن تأخذ ساعات كافية من النوم
المريح الهادىء، وحاول أن تتجنب الأشعة المنبعثة من الأجهزة
الإلكترونية قبل ساعتين من النوم، وصمّم غرفة نومك الخاصة
بطريقةٍ تساعدك على النوم بهدوء وبدون أي إزعاج.