منتدى الفرح المسيحى - 5 فوائد صحية لصعود الدرج يوميًا

1️⃣ تقوية الجزء السفلي من الجسم
تسهيل المهام اليومية كالوقوف والمشي صعودًا.

2️⃣ تقوية عضلات الجذع
عضلات البطن والظهر تعمل على ثبات الجذع وتحسين الوضعية.

3️⃣ تحسين صحة العظام 🦴
التحميل الميكانيكي يزيد كثافة المعادن في العظام ويقلل خطر الكسور.

4️⃣ قلب أكثر صحة وكفاءة
رفع معدل ضربات القلب يحسن ضخ الدم ويقلل خطر ارتفاع ضغط الدم.

5️⃣ حرق السعرات وتحسين الوزن
يحرق ضعف سعرات المشي على الأرض ويساعد على إدارة الوزن تدريجيًا.