منتدى الفرح المسيحى - تلعب العادات السيئة دورًا أساسيًا في الإصابة بالأرق

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

الأسباب التي تقف وراء الأرق

أسباب سلوكيّة:
تلعب العادات السيئة دورًا أساسيًا في الإصابة بالأرق مثل تناول
وجبة عشاء دسمة والنوم بعدها مباشرة، الإسراف في شرب
المنبهات قبل النوم كالشاي أو القهوة، التدخين، وشرب الكحول،
السهر، ممارسة الرياضة المجهدة قبل النوم.