منتدى الفرح المسيحى - أثبتت الدراسات العلمية أنّ الرياضة تحسّن الحالة المزاجية وتحدّ من التوتر

أثبتت الدراسات العلمية أنّ الرياضة تحسّن الحالة المزاجية وتحدّ من التوتر

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

لعلاج التوتر

مارس الأنشطة الرياضية

أثبتت الدراسات العلمية أنّ الرياضة تحسّن الحالة المزاجية
وتحدّ من التوتر والقلق فاحرص على ممارسة رياضة الجري،
ركوب الدراجات الهوائية، السباحة، المشي، تمارين الأيروبيك،
وقم أيضاً بممارسة تمارين التنفس فهي تساعد على التخلّص
من الشحنات السلبية لتمدّ الجسم بطاقة إيجابية كبيرة.