منتدى الفرح المسيحى - مارس التأمل بانتظام لتعزيز مدى الانتباه

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

عزز ثقتك بنفسك
مارس التأمل بانتظام

يمكن وفقاً لدراسات علمية موثوقة أن يساعد التأمل فيما يأتي:

التقليل من التوتر والقلق.
تعزيز الصحة العاطفية.
تعزيز فهم الشخص لذاته.
التقليل من الشعور بالألم.
تحسين جودة النوم.
تعزيز مدى الانتباه؛ أي قدرة الشخص
في الحفاظ على تركيزه خلال مدة معيَّنة.
تقليل ضعف الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن.
نشر اللطف والكياسة بين الناس.
تعزيز قدرة الشخص على التخلص من الإدمان
على التدخين، وغيره من العادات السلبية.

يمكنك الاستعانة بأحد مدربي التأمل، أو يمكنك تحميل تطبيق
"هيدسبيس" (Headspace) الذي يُعدُّ خياراً ممتازاً
لتعلُّم وممارسة التأمل.