منتدى الفرح المسيحى - تعدُّ ممارسة اليقظة الذهنية كعادة يومية تحدِّياً صعباً

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

مارِس اليقظة الذهنية:

تعدُّ ممارسة اليقظة الذهنية كعادة يومية تحدِّياً صعباً، وتتطلب ممارستها جهداً كبيراً، وهي طريقة للعيش والنظر إلى الأشياء وإطلاق العنان للقوة التي تمتلكها، وفي حين أنَّها بسيطة نظرياً؛ لكنَّها صعبة في التطبيق العملي، فهي تتطلب ما يأتي:

الوعي بما يحدث حالياً، دون أن تتمنى أن يكون الوضع مختلفاً.
الاستمتاع بالتجارب السارة دون الإصابة بالإحباط عندما تنتهي؛ إذ لا بدَّ لها أن تنتهي.
مواجهة التجارب غير السارة دون الاعتقاد بأنَّ الوضع سيستمر هكذا إلى الأبد؛ لأنَّ هذا أيضاً مستحيل.

أضف هذه الممارسة إلى عاداتك اليومية، وستغيُّر بلا شك الطريقة التي تعيش فيها حياتك.