منتدى الفرح المسيحى - يمكن أن يساعد النشاط البدني في تقليل التوتر

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

للتخلص من الإحباط والاكتئاب
احصل على بعض التمارين:

يمكن أن يساعد النشاط البدني في تقليل التوتر الذي يمكن
أن يسبب لك الإحباط أو الاكتئاب، فإن شعرت بأنك محبط،
فمن الجيد أن تذهب في نزهة سريعة، أو تمارس رياضة ما،
أو ممارسة نشاط معين آخر، فهذا يساعدك على الخروج
من الحالة النفسية السيئة، ويغير المزاج العام للمرء.