🌿 أفكار إرشادية وتنموية ...
 

"خمس دقائق يوميًا تغيّر يومك بالكامل
خطوات عملية لتغيير المزاج والطاقة.

😍🔥

🌟 خمس دقائق يوميًا تغيّر يومك بالكامل! 🌟

مو شرط تغيّر حياتك بالساعات الطويلة… أحيانًا خمس دقايق بس تكفي لتغيير مزاجك وطاقة يومك بالكامل!

جربوا هالخطوات العملية:

تنفس بعمق: خدي 5 شهيقات وزفيرات ببطء، خلي دماغك يرتاح من التوتر.

امتنان سريع: فكّري بثلاث حاجات بسيطة أنتِ ممتنة إلها اليوم.

تحريك الجسم: حتى حركة خفيفة 5 دقائق بتنشّط الدورة الدموية وتغيّر مزاجك.

فكرة إيجابية: قولي لنفسك جملة تشجيعية مثل: “أنا قادر/ة أواجه يومي بثقة.”

صمت قصير: خلي هالدقائق الأخيرة للصمت أو الصلاة أو تأمل هادي… استعيدي توازنك الداخلي.

📌 خمس دقائق بس… لكن أثرها بيظل معك طول اليوم!
ابدئي اليوم، ولا تنتظري الظروف المثالية… لأنك بتستاهلي أفضل بداية لكل يوم. ✨

رد: 🌿 أفكار إرشادية وتنموية ...