منتدى الفرح المسيحى - ممارسة التمارين الحركية أثناء العمل من أهم الطرق للتغلب على حالة الملل

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

الطرق التي تساعد على التغلب على الملل أثناء العمل.

مارس تمارين التمدُّد

ممارسة التمارين الحركية أثناء العمل من أهم الطرق
للتغلب على حالة الملل، لذا حاول أن تمارس تمارين التمدُّد
كل ساعة، قم بالمشي في غرفة مكتبك قليلاً، سيساعد
هذا على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي الشعور بالنشاط والحيوية
فضلاً على أن الحركة تحفز الدماغ على إفراز
هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج.