منتدى الفرح المسيحى - إذا كنت تريد أن تثق بنفسك فاحرص على أن تتحدث إلى نفسك بطريقةٍ مشجعة

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

كيف اعطي قيمة لنفسي؟
تحدَّث مع نفسك بشكل إيجابي

إذا كنت تريد أن تثق بنفسك فاحرص
على أن تتحدث إلى نفسك بطريقةٍ مشجعة.

لا تقل أشياءَ مثل "دائماً ما يحدث لي ذلك" أو "لا يمكنني أبداً
أن أستوعب ذلك بالشَّكل الصحيح". إذ تصبح هذه البيانات السلبية
نبوءات تحقق نفسَها بنفسِها، وتجعل من الصَّعب عليك أن تؤمن
وتثق بنفسك. بل قم بدلاً من ذلك، بقول أشياءَ مثل: "إنَّه يعملُ
على هذا" أو "يمكن أن يحدث لها ذلك بينَ الفينةِ والأخرى".

هل لاحظتَ استخدام صيغَة المخاطب الغائب؟
حسناً، لنشرح لك ما يلي:

تُظهر الدراسات كيف أنَّ انخراطكَ في التَّشجيع الذاتي يُعَدُّ أمراً هاماً
جداً، وأفضلُ طريقةٍ لأن تتحدث فيها مع نفسك هي استخدام صيغةِ الغائب.
فذلك يسمح لك بوضعِ مسافةٍ صغيرة بينك وبين أفكارك.
كما ويتيح لك ذلك أن تكون أكثر موضوعية، بالإضافة إلى تقليل
إجهادكَ بشكلٍ عام، عند تعاملكَ مع المواقف المختلفة.
وإذا كنت لا تحب ما ستقوله عن نفسك، فلا تتردد في الإشارة
إلى تلك الأفكار وكأنَّها تخصُّ شخصاً آخرَ تماماً. واذكر اسمك
فقط عندما تكون تلك الأفكار إيجابية ومشجعة.