منتدى الفرح المسيحى - تنفسك مع شريكك كي تكونا متناغمين

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- قسم تطوير الذات (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=81)

- - تنفسك مع شريكك كي تكونا متناغمين (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=1140345)

Mary Naeem

09 - 09 - 2025 07:31 PM

تنفسك مع شريكك كي تكونا متناغمين

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

ممارسات اليقظة الذهنية الجماعية:
شريك التنفس:

تشابه ممارسة شريك التنفس التحديق،
إلا أنَّك تجلس وظهرك مقابل ظهر شريكك، ثمَّ تبدأ التركيز
على توسيع التنفس في بطنك والظهر، ثمَّ تحاول مزامنة
تنفسك مع شريكك، كي تكونا متناغمين.

الساعة الآن 01:57 AM