منتدى الفرح المسيحى - لا بد من وضع وقتاً لممارسة الرياضة في جدولك الزمني

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

كيف أطور من نفسي وأنا بالبيت
ممارسة الرياضة والاهتمام بصحتك البدنية

لا بد من وضع وقتاً لممارسة الرياضة في جدولك الزمني وذلك لأنها تساعدك على تنشيط بدنك وعقلك لإنجاز بقية المهام التي وضعتها لنفسك. فضلاً عن فوائدها في تحسين المزاج وإزالة التوتر وتنشيط الدورة الدموية وكذلك مساعدة ذهنك على التركيز بشكل أفضل في أي عمل تقوم به. لذلك لا بد من جعل الرياضة أمر أساسي في برنامج مهامك وفي هذا السياق يجدر بك أيضاً الاهتمام بغذائك واتباع نظام غذائي صحي متوازن. كي تحظى بجسم سليم يتمتع بالحيوية والطاقة فهذه خطوة مهمة جداً في تطوير نفسك.