منتدى الفرح المسيحى - التغذية الجيدة والنوم الكافي لهما تأثير كبير على المرونة النفسية

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

تأثير التغذية والنوم على المرونة النفسية

التغذية الجيدة والنوم الكافي لهما تأثير كبير على المرونة النفسية.
فالجسم والعقل بحاجة إلى الطاقة والراحة ليتمكنا من التعامل
مع الضغوط والتحديات بفعالية. تناول الأطعمة الصحية،
والحصول على قسط كافٍ من النوم يساهمان في تحسين المزاج،
وزيادة التركيز، والقدرة على التفكير بشكل إيجابي. هذه العوامل
كلها تسهم في تعزيز القدرة على التكيف مع الضغوط اليومية.