منتدى الفرح المسيحى - تطوير ممارسة الوعي الذهني عندما تلاحظ أفكارًا أو مشاعر مريرة تنشأ

https://upload.chjoy.com/uploads/174983040987791.jpg

التعامل مع المشاعر المتكررة للمرارة
تجربة صعبة ومحبطة في بعض الأحيان.
تطوير ممارسة الوعي الذهني عندما تلاحظ أفكارًا أو مشاعر مريرة تنشأ
اعترف بها دون حكم. قد تقول لنفسك
"ألاحظ أنني أشعر بالمرارة الآن."
هذا الفعل البسيط من الاعتراف يمكن أن يخلق
مساحة بينك وبين عواطفك ، مما يسمح لك
بالرد بشكل مدروس بدلاً من التفاعل بتهور.