منتدى الفرح المسيحى - تحتوي السبانخ على Co Enzyme Q10 الذي يعد من أهم مضادات الأكسيد

https://upload.chjoy.com/uploads/174940110654471.jpg

فوائد السبانخ للعظام والعضلات:

تحتوي السبانخ على Co Enzyme Q10 الذي يعد من أهم مضادات الأكسيد الطبيعية التي تعزز من صحة العضلات وخاصةً عضلة القلب، كما يساعد الماغنسيوم الموجود بها على التخفيف من آلام العضلات ومنع التشنجات العضلية التي تحدث بسبب نقص مستوياته في الجسم.

هذا ويعمل فيتامين ك الموجود بها على الحفاظ على نسبة الكالسيوم الموجودة في العظام مما يؤدي إلى الوقاية من مخاطر هشاشة العظام، بالإضافة إلى الفسفور والزنك والماغنسيوم الذين يساعدون على بنائها بشكل طبيعي وصحي.