منتدى الفرح المسيحى - 👀 10 دقايق بس وهيفرقوا في مزاجك وشكلك‼️

👀 10 دقايق بس.. وهيفرقوا في مزاجك وشكلك‼️
هل تعلمين أن الرياضة واحدة من أقوى وسائل العلاج النفسي⁉️
مش بس بتحركي جسمك… إنتِ كمان بتعطي راحة لعقلك وقلبك.
✨ فوائد الرياضة النفسية للمرأة:
🧠 تخفف التوتر والقلق
💤 تحسّن جودة النوم
😊 ترفع المزاج وتقلل الاكتئاب
❤️ تعزز الثقة بالنفس
🕊️ تساعد على التفريغ العاطفي بطريقة صحية
👈🏻 حتى الرياضات البسيطة، زي المشي، الرقص،
أو تمارين التمدد، قادرة تغيّر يومك بالكامل!
ابدئي بـ 5 دقايق... وخليها مساحة "شفاء" لنفسك كل يوم 🌸