منتدى الفرح المسيحى - عليك تطوير نفسك كل يوم لو 1%

https://upload.chjoy.com/uploads/173600399173031.jpg

عليك تطوير نفسك كل يوم لو 1%

١.اصحى بدري عن ميعادك المعتاد

٢.صلاة الفجر

٣.القراءة كل يوم لمدة 30 دقيقة

٤.استغلال وقتك بكورس مفيد

٥.تعلم كل يوم معلومة جديدة

٦.سماع فيديوهات من منصة تيد

٧.تعلم لغة جديدة

٨.النوم باكرا

٩.المشي لمدة 30 دقيقة

١٠.الاكثار من شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات