منتدى الفرح المسيحى - بذور الشيا مصدرًا ممتازاً للفيتامينات ب

https://upload.chjoy.com/uploads/173186017507881.jpg

بذور الشيا مصدرًا ممتازاً للفيتامينات ب

مجموعة فيتامينات ب

تشير العديد من الدراسات إلى أن كمية كافية من فيتامينات ب
ضرورية للشعر الصحي، وتعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازاً
للفيتامينات ب، وخصوصًا الثيامين (فيتامين ب 1)
والنياسين (فيتامين ب 3)، ولكنها تحتوي أيضًا على فيتامينات ب
أخرى بما في ذلك ريبوفلافين (فيتامين ب 2)، بيريدوكسين
(فيتامين ب 6)، وكوبالامين (فيتامين ب 12) بكميات صغيرة.