غادة عادل ..سيرين عبد النور ..ياسمين عبد العزيز.. فإلي جانب موهبتهن في مجال التمثيل، لا أحد يستطيع انكار رشاقتهن اللافتة التي يطللن بها علي الشاشة خاصة وأن كلا منهن أم قبل أن تكون نجمة لها جمهور.
ومن منطلق كيف تحافظين علي رشاقتك مثل غادة عادل و سيرين عبد النور وياسمين عبد العزيز؟، إليك أهم الخطوط العريضة في نظامهن الغذائي.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...al/m377867.jpg
في نقاط سريعة، نقدم لك أهم أساسيات النظام الغذائي لـ غادة عادل:
- لا تتنازل النجمة غادة عادل عن تناول وجبة الفطور.
- في حالة الشعور بالجوع فإن مضغ العلكة هو الحل الأمثل، أو تناول ثمرة تفاح.
- الابتعاد عن تناول الطعام بأنواعه المختلفة أثناء مشاهدة التليفزيون.
- تناول الطعام الصحيّ قليل الدهون والسّعرات الحراريّة.
- الإكثار من تناول أطباق الحساء والسلطة والألياف و شرب الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.
- شرب عصير الليمون الخالي من السكّر علي الفطور، لأن الليمون من الثمرات الحمضية التي تعمل علي إذابة دهون الجسم بفعالية.
- الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضيّة.
- المواظبة على تناول التونة باستمرار، لاحتوائها على دهون "أوميجا 3".
- الامتناع عن المشروبات الغازيّة، وخاصّةً أثناء تناول الطعام، والاكتفاء بتناول الخبز فقط في وجبة واحدة في اليوم.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...al/m377866.jpg
لا تتبع النجمة اللبنانية سيرين عبد النور أي أنظمة رجيم للحفاظ علي وزنها، ولكنها تفضل تحقيق التوازن المطلوب في نظامها الغذائي اليومي.
بخلاف أنها لا تهمل جانب الرياضة من نظام حياتها، فهي تمارس الرياضة دوريا خاصة رياضتي المشي والسباحة.
http://www.gn4me.com/goodnews4meImag...al/m377868.jpg
بشكل يومي، تمارس النجمة ياسمين عبد العزيز رياضة المشي، مع المواظبة علي شرب كميات كبيرة من الماء.
تركز ياسمين علي تناول الأسماك بأنواعها والسّلطات بكميّات كبيرة كوجبة رئيسة في نظامها الغذائي.